El calor excesivo puede provocar deshidratación y afectar la salud

Se recomienda tomar precauciones para evitar efectos nocivos como deshidratación y golpe de calor, especialmente en niños y adultos mayores. El agua es indispensable para el buen funcionamiento del organismo.

SALUD31/01/2024Juan Cruz GorositoJuan Cruz Gorosito
images (16)

El Ministerio de Salud Pública comparte recomendaciones a tener en cuenta en las jornadas de alta temperatura, especialmente para el cuidado de niños y adultos mayores, que son los más vulnerables frente a los efectos del calor.

La deshidratación grave es una emergencia que pone la vida en peligro.

Una persona está deshidratada cuando el cuerpo no tiene tanta agua y líquidos como es necesario. La deshidratación puede ser leve, moderada o grave, según la cantidad de líquido corporal que se haya perdido o que no se haya repuesto.

Algunos síntomas de que una persona presenta deshidratación son: Piel apagada y escamosa, Debilidad, Confusión, Boca seca, Ojos hundidos, Orina oscura y de fuerte olor.

Se debe solicitar asistencia médica inmediata: Ante la aparición de sed intensa y sequedad en la boca, Temperatura mayor a 39º, Sudoración excesiva, Sensación de calor sofocante, Piel seca, Agotamiento, Mareos o desmayo, Dolor de estómago, Falta de apetito, Náuseas o vómitos, Dolor de cabeza.

Mientras se espera la asistencia médica, se debe trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo, e intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca de a sorbos pequeños.

Se aconseja: Aumentar el consumo de líquidos, especialmente agua, aunque no se sienta sed, Beber al menos ocho vasos de agua a lo largo del día, Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy azucaradas, El consumo de bebidas para deportistas debe hacerse con moderación y siempre que no haya contraindicación médica, Comer con moderación, Consumir verduras y frutas.

Para evitar golpe de calor: Reducir la actividad física en horarios de alta temperatura, Permanecer en espacios ventilados o acondicionados entre 18 y 24 grados, No exponerse al sol sin protección entre las 10 y las 17, Usar ropa ligera, holgada y de colores claros, Cubrir la cabeza con gorra, sombrero o sombrilla, No salir a la calle sin compañía, especialmente los adultos mayores, Tomar baños de agua tibia.

El agua es indispensable para el buen funcionamiento del organismo en general y debe tomarse todos los días. Aproximadamente un 20% de la hidratación diaria es aportado por los alimentos que la persona consume; el 80% restante depende de los líquidos que bebe.

Se recomienda llevar una botella con suficiente agua para beber en la escuela, en el trabajo, en el gimnasio, cuando se hacen caminatas o se practican deportes, etc.

WhatsApp Image 2024-01-02 at 09.18.19

CLUB DE CABALLEROS 22

Te puede interesar
Lo más visto
multimedia.grande.88c06f7a9ff47f35.Z3JhbmRlLndlYnA=

Impactantes testimonios de los rugbiers condenados en el documental de Netflix sobre el caso Fernando Báez Sosa

Juan Cruz Gorosito
PAIS14/11/2025

El documental “50 segundos: el caso Fernando Báez Sosa”, estrenado este jueves en Netflix, reúne por primera vez los testimonios de seis de los ocho jóvenes condenados por el asesinato del adolescente en Villa Gesell. Entre arrepentimientos, justificativos y reflexiones tardías, sus declaraciones reavivan el debate sobre uno de los crímenes que marcó a la Argentina.

3e465bcb-8ca9-463f-b221-781ae154a841

Organizan una nueva marcha para exigir justicia por la muerte de Narela

Juan Cruz Gorosito
METAN17/11/2025

Tras la trágica muerte de la niña de 11 años ocurrida el pasado 19 de octubre en la ruta nacional 9/34, la familia de Narela Huerta Villafañe anunció una nueva movilización para reclamar avances en la causa. La convocatoria será este jueves frente a la iglesia del Milagro.